ארוחת בוקר לאלופות. שיבולת שועל אובר נייט

כמה פעמים טחנו לנו את המוח שארוחת בוקר היא הארוחה הכי חשובה של היום? טחנו. כמה טחנו לנו את המוח, שמה שקורה בבוקר קורה יותר חזק בשאר היום? טחנו. כמה טחנו לנו המוח שאסור לחטוף אוכל. אוכל אוכלים בנחת. טחנו טחנו. אז הנה אני. מגישה לכם על מגש של כסף ארוחת בוקר אולטימטיבית. לא התפשרנו. לא חטפנו ופינקנו את האמאמא של ארוחת הבוקר. ואם נשקלל את זמן העבודה בתוצר הסופי, נקבל משוואה של עילוי
הענין הוא עם האובר נייט שהשיבולת שועל שלנו (שלא נתחיל להרצות על הסגולות שלה) סופחת את הנוזלים במהלך כל הלילה ומתרככת. כל הטעמים מתערבבים ומתאחים. אם מתחשמק לכם פתיח קצת יותר חם מהצנצנת שלנו, אתם גם יכולים לחמם את הצנצנת קלות במיקרו.
הצנצנת מחזיקה משו כמו חמישה ימים. מה שאומר שאפשר לקצוץ, לחתוך ולסדר ביום אחד את כל החמש צנצנות לחמישה ימים הבאים. בחייאת. לא אליפות?! חופשי אליפות.
עכשיו צמעו או תראו. אני פורסת בפנכם אופציות רבות, כזאת אני. רק שפע, שפע, שפע. אתם תרכיבו איזו קומבינה שטעימה לכם ואני לרגע אבל לרגע, לא שופטת אתכם על בחירות שלכם.

מצרכים

  • 1/2 כוס שיבולת שועל (ולא. לא זאת של האינסטנט. הארד קור שיבולת)
  • 1/2 כוס חלב
    חלב מלא, חלב סויה, שקדים, קוקוס, אורז וכדומה
  • 1/2 כוס של נוזלים. זה יכול להיות עוד קצת חלב או יוגורט מדולל
    מה שאני אוהבת לעשות זה לקחת את בננה ועוד חצי כוס חלב שקדים ולטחון במיקסר. א ל ו ה י
  • 1/2 כוס של פירות קצוצים (תותים, בננות, מלון, תפוחים, אפרסקים, מנגו, נו. קלטתם את הרעיון)
  • קורט מלח
  • כפית של זרעים (צ'יה, פשתן)
  • כפית של אגוזים (מלך, פקאן, לוז, בוטנים)
  • ממתיק כלשהו (סילאן, דבש, מייפל אבל זה לגמרי אופציה. אני לא מוסיפה ברוב המקרים)
  • 1/2 כפית של חמאת בוטנים, חמאת שקדים וכו'. שוב אופציה לגמרי
  • תוספות אפשריות כמו קוקוס טחון, פרוסות שקדים, שוקולד צ'יפס, פרג, גרגרי רימון

 

 

עכשיו. לעבודת הפרך. ההכנה.

הוראות הכנה

שימו את החומרים בצנצנת. שקשקו אותה היטב (או ערבבו אם נסחפתם כמוני ולא נותר מקום לשקשק)

שימו במקרר. בבוקר היא שלכם.

 

תגובות

הגיבו

CATEGORY: ארוחת בוקר, חלבי, טבעוני

liat

Related items

מתי קירמלתם פעם אחרונה אשכולית? אף פם? עכשיו שעה מצוינת להתחיל. תרשו לי לפתוח חגיגית את מד

תגובות

הגיבו

את הממזרות האלו הכרתי לפני כמה שנים. קוראים להן לוקומדס והן הגירסה היוונית לדונטס. סוג של

תגובות

הגיבו

אתמול עשיתי סופגניות ותקשיבו. אני הזעתי. וזה היה ארוך. והיו התפחות וטיגונים בקיצור, רק אם

תגובות

הגיבו

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

2018 כל הזכויות שמורות לליאת שירית. אתר: סודה.
2018 All Rights Reserved to Liat Sheerit. Site: SODA.
Top