עוגת גזר בכדור

מישהו פעם אמר לי שהכל הדברים הטובים באים ארוזים במנות קטנות. אני לא יכולה שלא להסכים איתו. אני מטר חמישים ושמונה.

אנחנו בבית בסגר כפוי על שני הצדדים אנחנו והם, וכשאני אומרת הם, אני מתכוונת לילדים. גם צריך להאכיל את העדר וגם לדאוג לבריאותו.

ועושה רושם שהם עברו לגור במטבח. המקרר נפתח נון סטופ, התנור עובד שעות נוספות והטוסטור האומלל עומד לשבוק חיים. קבלו כדורי עוגת גזר ללא אפיה (כך שהבריאות עוד לא נזלה מהן) זריזים (מלככלכים רק את מעבד המזון) ומפוצצים בפרוטאין. עוגת גזר בכדור.

עוגת גזר בכדור

חומרים

  • 1 כוס של גזר מגורד בערך 150 גרם מגיע משני גזרים בינוניים
    (אני ממליצה לגרד בפומפיה)
  • 1/2 כוס 50 גרם אגוזיי מלך
    (אם אין, אפשר להחליף בפאקנים, שקדים או אגוזי לוז)
  • 2 כפות זרעיי פשתן טחונים
    (ניתן להחליף בקמח שיבולת שועל, גרעיני צ'יה טחונים או קמח שקדים)
  • 2/3 כוס קוקוס טחון לא ממותק + קוקוס לצפות בו את הכדורים
  • 1 כוס 100 גרם שיבולת שועל
  • 1/2 כפית ג'ינג'ר
  • 2 כפיות קינמון
    (אם יש חווג' קפה הוא יכול להחליף את כל התבלינים שימו כף)
  • 1/2 כוס תמרים מזן מהג'ול רכים 100 גרם.
    (.אם הם לא רכים מספיק, תשרו את התמרים במים רותחים למשך 15 דקות וסננו היטב את המים)
  • 1/4 כוס חמאת שקדים או חמאת בוטנים
  • 1 כפית תמצית וניל
  • 1 כף מייפל

הוראות הכנה

  1. במעבד מזון שימו את כל החומרים היבשים. אגוזי מלך, זרעיי פשתן, שיבולת שועל וקוקוס טחון. טיחנו על מהירות גבוהה, עד שכל החומרים נטחנים היטב והופכים לטקסטורה של קמח.
  2. הוסיפו למעבד מזון את החומרים הרטובים. חמאת שקדים או בוטנים, תמרים, תמצית וניל, מייפל ואת הגזר המגורד. טיחנו את כל החומרים עד שקיבלנו טקסטורה של בצק דביק.
  3. צרו כדורים בגודל אחיד עם הידיים. אם יש לכם כף קפיצית זה יהיה מושלם. תרטיבו מעט את הידיים זה יהפוך את מלאכת הגילגול לקצת פחות דביקה.
  4. רפדו תבנית אפיה בנייר אפיה. את הכדורים צפו בקוקוס טחון ותניחו על נייר האפיה. הכניסו לקרור של חצי שעה לפחות.
  5. את הכדורים אנחנו מאחסנים בקופסא אטומה במקרר.
  6. ובא על ישראל שלום, לפחות לשעה הקרובה.

המתכון לקוח מהאתר
The conscious plant kitchen*

תגובות

הגיבו

(Visited 384 times, 1 visits today)
CATEGORY: טבעוני, ילדדוס, ללא גלוטן

liat

Related items

אני אגיד לכם למה המרק הזה מוצלח. את הגרגירי תירס, אנחנו חורכים בגריל. הופה! לא ראיתם את זה

תגובות

הגיבו

(Visited 351 times, 1 visits today)

בואו. לכו. לא תמיד צריך להיות מתוחכמים. הסכיתו וראו. גירסה ביתית, לחטיף האמרקאי "סמור

תגובות

הגיבו

(Visited 91 times, 1 visits today)

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

2018 כל הזכויות שמורות לליאת שירית. אתר: סודה.
2018 All Rights Reserved to Liat Sheerit. Site: SODA.
Top